Как избавиться от страха, беспокойства и тревоги

В этой статье мы разберем техники, помогающие избавиться от страха, беспокойства и тревоги в трудные и неопределенные времена. Позвольте этим успокаивающим кристаллам и расслабляющим упражнениям помочь вам уменьшить стресс.

На момент написания этой статьи мы столкнулись с глобальной пандемией, вызванной распространением коронавируса. Он вызвал большие изменения в нашей повседневной жизни, семье, путешествиях, экономике и работе. Все, что мы считали незыблемым, стало неопределенным за считанные дни. Естественно, наш организм отреагировал тревогой и волнением.

Как натуральные камни могут помочь снизить тревогу и страх

Кристаллы помогают изменить энергию вокруг нас и могут помочь вам уменьшить чувство беспокойства и тревоги. Естественно, от вас требуются сознательные усилия. Постарайтесь уменьшить общение с негативными людьми, не слушайте информацию, которая может негативно повлиять на ваше психическое здоровье - например, сплетни, новости, рассуждения.

В идеале - комбинируйте работу с природными камнями с техникой релаксации или медитациями. Youtube полон бесплатных медитаций, расслабляющей музыки, аффирмаций, дыхательных упражнений, и техник йоги для любых целей.

Во время этих упражнений вы можете держать камень-талисман. Мы уверены, что это повышает воздействие на ум и энергию одновременно. Ниже приводим эффективное и простое упражнение.

Простая техника релаксации

Когда мы испытываем стресс и беспокойство, наше дыхание нарушается - обычно мы дышим неглубоко. Неправильное дыхание блокирует энергию и уменьшает прилив кислорода в мозг.

Это действительно простое дыхательное упражнение, которое вы можете использовать где угодно (с кристаллами или без них). Оно помогает очистить вашу энергию и привнести более позитивный настрой.

Энергетическое дыхательное упражнение

• 1. Сядьте или лягте, не скрещивайте ноги и руки, чтобы позволить энергии свободно течь.
• 2. Дышите животом медленно и глубоко. На вдохе мысленно говорите себе: «Я вдыхаю позитивную энергию». Вы можете визуализировать ее как белый свет.
• 3. Задержите дыхание на три секунды, затем медленно выдохните его. На выдохе мысленно говорите себе: «Я выдыхаю негативную энергию». Вы можете представить ее как серый или черный дым, покидающий ваше тело и уплывающий прочь.
• 4. Продолжайте в течение пяти-десяти минут. Откройте глаза и обратите внимание, насколько лучше вы себя чувствуете. Полежите несколько минут, прежде чем снова встать.

Камни, помогающие убрать страх, беспокойство и тревогу

Мы собрали 7 кристаллов для избавления от страха и преодоления тревоги или беспокойства. Вам не нужны все эти кристаллы, это всего лишь рекомендация. Большинство из этих камней делают гораздо больше. Просто носите украшения из этих минералов, когда вы переживаете тяжелые времена.

СЕРДОЛИК

Сердолик может быть с оттенком оранжевого или красного, иногда с молочно-белыми и темными прожилками. Это вдохновляющий камень, который помогает вам двигаться вперед по жизни. Сердолик помогает вам ощутить свою силу и смелость внутри себя и преодолеть страх.

СИНИЙ АГАТ

Это красивый бледно-голубой или лавандово-синий вид полосатого агата. Голубой агат очень хорошо успокаивает нервы. Если вы испытываете беспокойство, попробуйте медитировать с ним, просто держите минерал в руке и сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании. Вы также можете попробовать поместить камень на чакру Третьего глаза на 5 - 10 минут.

ГЕМАТИТ

Гематит представляет собой металлический темно-серый богатый железом минерал. Этот земной камень поможет вам не потерять голову в трудные времена. Гематит помогает вам пережить периоды беспокойства и рассеять тревожные мысли. Он также поможет вам набраться смелости и устойчивости к проблемам.

ФЛЮОРИТ

Вы можете выбрать любой цвет или цветовую комбинацию флюорита, его магические свойства одинаковы. Флюорит помогает сбалансировать разум и сконцентрировать внимание на самом важном. Даже простое созерцание этого камня помогает уменьшить панику и беспокойство.

КУНЦИТ

Камень нежного фиолетово-розового оттенка. Прозрачные минералы ювелирного качества стоят дорого, но более дешевые камни низкого качества работают точно также хорошо. Его очищающая энергия высоких вибраций поможет вам избавиться от бесконечного внутреннего диалога.

БИРЮЗА

Обязательно покупайте бирюзу у проверенного продавца, так как часто попадаются подделки. Этот красивый камень поглощает стресс и успокаивает ваши нервы. Бирюза очищает разум. Для этого поместите минерал на чакру Третьего глаз на 5-10 минут.

РОЗОВЫЙ КВАРЦ

Этот камень имеет глубокое успокаивающее действие. Розовый кварц воздействует на ваши эмоции и помогает справиться со стрессом. Розовый кварц вернет вам равновесие и душевную гармонию.